月

日

星

期

大 荤

净菜量

素 菜

净含量

素 菜

净含量

教师菜

汤

净含量

1

15

一

红烧小排

小排150g

红椒莴笋肉片

红椒10g净莴笋120肉片20g

粉丝大白菜

大白菜120g粉丝20

姜汁炒菠菜

番茄鸡蛋汤

番茄30g

鸡蛋10g

1

16

二

黄豆烧鸭块

光鸭150g

黄豆60g

木耳胡萝卜花菜

木耳2g胡萝卜29g花菜120g

油面筋青菜

青菜140g

油面筋5g

青椒土豆丝

白菜鸡蛋汤

白菜20g

鸡蛋10g

1

17

三

  雪菜烧黄鱼

黄鱼160g

雪菜50g

黄豆芽油果肉片

黄豆芽100g油果20g肉片20g

芹菜炒干丝

芹菜80g干子50g

蘑菇炒鸡蛋  

木耳母鸡汤

木耳2g

母鸡50g

1

18

四

虎皮蛋烧肉

肉块140g

鹌鹑蛋80g

 番茄鸡蛋

鸡蛋30g

番茄110g

油渣炒青菜

板油10g

青菜140g

 蒜苗炒牛肚

平菇鸡蛋汤

平菇20g

豆腐20g

1

19

五

滷牛肉

牛肉250g

红椒笋瓜肉片

红椒10g笋瓜120g肉片20g

红烧豆腐

豆腐140g

木耳有机花菜

紫菜鸡蛋汤

紫菜2g

鸡蛋5g

烹饪提示