2016年

星

期

小  学  师  生  一  周  菜  谱

月

日

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素 菜

净菜量

汤

净菜量

10

17

一

萝卜红烧肉

萝卜80g

肉块80g

油果黄豆芽肉片

油果20g黄豆芽100g肉片20g

清炒小白菜

小白菜140g

番茄鸡蛋汤

番茄15g

鸡蛋5g

10

18

二

香干烧鸡块

 鸡腿120g

蚂蚁上树

肉丝20g粉丝120g青蒜10g

炒青菜

 青菜140g

土豆虾皮蛋汤

土豆1g

虾皮1g

10

19

三

中清蒸鱼块

小清蒸烤肠

青鱼200 g

红椒笋瓜肉片

 红椒10笋瓜130g肉片20g

粉丝大白菜

 大白菜140g

粉丝5g

榨菜鸡蛋汤

菜秧15g

鸡蛋5g

10

20

四

红烧大排   

 大排120g

胡萝卜花菜肉片

胡萝卜20花菜120g肉片20g

红烧豆腐        

 豆腐140g

平菇鸡蛋汤

平菇10g

鸡蛋10g

10

21

五

生：黄金肉排

师：珍珠肉圆

   肉排120g

番茄炒鸡蛋

番茄120g鸡蛋20g

 青椒土豆丝

  青椒20g

土豆120g

紫菜虾皮汤

紫菜2g

虾皮2g

烹饪提示